In Modul 5 lernst du:
Welche Auswirkungen Stress auf den Körper hat.
Wie Stress den Hormonhaushalt verändern kann
Überblick Modul 5
1 Video Videolänge Gesamtlaufzeit: ca. 22 Minuten
Ziel: Lerne wie Stress auf den menschlichen Körper wirkt
Nutze die Zeit um die Inhalte der vorherigen Module zu Wiederholen und dein Wissen zu überprüfen. Speziell hier auch die Anti-Stress Übungen aus der Hormonyogatherapie.
Welche Auswirkungen Stress auf den Körper hat.
Wie Stress den Hormonhaushalt verändern kann
Überblick Modul 5
1 Video Videolänge Gesamtlaufzeit: ca. 22 Minuten
Ziel: Lerne wie Stress auf den menschlichen Körper wirkt
Nutze die Zeit um die Inhalte der vorherigen Module zu Wiederholen und dein Wissen zu überprüfen. Speziell hier auch die Anti-Stress Übungen aus der Hormonyogatherapie.
Im Rahmen des Hormonyoga kannst du nachfolgende Übungen gegen Stress praktizieren:
- Svadhyaya (Selbstanalyse)
- Pranayamas
- Übungen für das vegetative System
- Hormonelle Übungen
- Übungen mit beruhigender Energie
- Entspannung und Visualisierungen z.B. Yoga Nidra
Stress wirkt sich sehr schädlich auf die Hormonerzeugung aus. In vielen Fällen kann es passieren, das es, nachdem zunächst die Hormonerzeugung durch das praktizieren von Hormonyoga erfolgreich reaktiviert wurde, zu einer plötzlichen Hormonsenkung kommt.
Sollte dies bei dir oder einer deiner Teilnehmerinnen der Fall sein, überprüfe, ob du vielleicht gerade eine Stressphase durchlaufen bist.
Lasse dich dadurch nicht entmutigen, denn du kannst durch die Hormonyogatherapie den Östrogenspiegel wieder anheben und Stress mit entsprechenden Übungen abbauen.
Svadhyaya bedeutet (Selbst-)Studium und ist als eines der Niyamas bekannt. Hierzu zählt nicht nur das Lesen yogischer Texte, sondern auch das Beobachten der eigenen Innenwelt, Worte, Glaubenssätze und Taten. Sind sie einmal “enttarnt” kann man sie in Einklang mit den Schriften auf einen yogischen Weg der Erleuchtung bringen.
