In Modul 3 lernst du:
In diesem Modul setzt du dich mit der Frage auseinander: Wie gut kannst du wirklich entspannen? Du lernst verschiedene Entspannungstechniken kennen und erfährst, wie du Achtsamkeit bewusst in deinen Alltag integrierst. Auf anatomischer Ebene beschäftigen wir uns mit den Körpergeweben und ihrem Einfluss auf Wohlbefinden und Balance.
Folgende Bereiche wirst du in diesem Modul kennenlernen:
Überblick Modul 3
Video: 7 mit einer Gesamtlaufzeit von 163 Minuten.
PDF: 1 Workbook mit 98 Seiten (PDF)
MP3: 6 Audiodateien
Arbeitsblätter: 2
Ziel:
In diesem Modul setzt du dich mit der Frage auseinander: Wie gut kannst du wirklich entspannen? Du lernst verschiedene Entspannungstechniken kennen und erfährst, wie du Achtsamkeit bewusst in deinen Alltag integrierst. Auf anatomischer Ebene beschäftigen wir uns mit den Körpergeweben und ihrem Einfluss auf Wohlbefinden und Balance.
Folgende Bereiche wirst du in diesem Modul kennenlernen:
- Das Stress-Modell
- Achtsamkeit & Entspannung
- Allgemeines Anpassungsprinzip
- Zeitmanagement
- Asanalehre: Vorbeugen & Yogapraxis
- Savasana
- Die 61 Punkte Entspannung
- Yoga Nidra
- Anatomie: Gewebelehre
Überblick Modul 3
Video: 7 mit einer Gesamtlaufzeit von 163 Minuten.
PDF: 1 Workbook mit 98 Seiten (PDF)
MP3: 6 Audiodateien
Arbeitsblätter: 2
Ziel:
Verstehe die zentrale Bedeutung von Entspannung im Leben und die Auswirkungen von anhaltendem Stress auf den Menschen. Lerne außerdem, wie du deinen Schüler:innen in Savasana durch Hands-on-Unterstützung zu mehr Ruhe und Loslassen verhilfst.
Workbook Modul 3
Hier findest du dein Workbook zu Modul 3 der 200h Yogalehrerausbildung online.