Aufwärmübungen zur Vorbereitung des Körpers auf die eigentliche Übungsreihe.
Die Aufwärmübungen sind sehr wichtig. Übe sie zuerst solange, bis du sie gut und sicher beherrscht. Ich empfehle dir in den nächsten zwei Wochen täglich nur die Aufwärmübungen zu praktizieren.
Die nachfolgenden Übungen lockern Spannungszonen und regen die Hormonerzeugung an.
Die Aufwärmübungen sind sehr wichtig. Übe sie zuerst solange, bis du sie gut und sicher beherrscht. Ich empfehle dir in den nächsten zwei Wochen täglich nur die Aufwärmübungen zu praktizieren.
Die nachfolgenden Übungen lockern Spannungszonen und regen die Hormonerzeugung an.
Hormonyoga kann sich positiv auf Ihre Energie und deine Hormonproduktion auswirken. Ich freue mich immer über Feedback, wie es dir nach den Übungen ergangen ist.
Aufwärmübungen
1. Schultern
2. Dehnung der Körperseiten
3. Hüftschwung (Samba)
4. Bein- und Rückendehnung
5. Twisting - Fliegende Haare (Oberkörperdrehung)
6. Sitzende Katze
Nach ein paar Tagen Übungspraxis brauchst du die Erklärungen zu den Aufwärmübungen nicht mehr. Wenn du diese Übungen auswendig und richtig flüssig praktizieren kannst, geht es weiter mit der eigentlichen Hormonyogaübungsreihe.
Aufwärmübungen
1. Schultern
2. Dehnung der Körperseiten
3. Hüftschwung (Samba)
4. Bein- und Rückendehnung
5. Twisting - Fliegende Haare (Oberkörperdrehung)
6. Sitzende Katze
Nach ein paar Tagen Übungspraxis brauchst du die Erklärungen zu den Aufwärmübungen nicht mehr. Wenn du diese Übungen auswendig und richtig flüssig praktizieren kannst, geht es weiter mit der eigentlichen Hormonyogaübungsreihe.
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