Course overview
Lektion 1 - Einführung ins Restorative Yoga
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TRADITIONELLE LERNMETHODE

SHRAVANA
Aufmerksames Zuhören und Lesen ohne gedankliche Kommentare. Ohne jede Bewertung. Frei wie ein Kind.

MANANA
Reflexion. Durchdenken mit Fragen stellen. Klären von Widersprüchen.

NIDIDHYASA
Verstehen. Meditation über die Bedeutungen hinter dem Wort. Eine Beleuchtung von allen Seiten. Ein Verstehen und ein Erklären wird möglich.
In Modul 1 lernst du: 
   Einführung ins Restorative Yoga 
   Asana Übersicht
   Was ist Restorative Yoga? Und warum Restorative Yoga praktizieren?
   Warum und wie unterscheidet Restorative Yoga sich von anderen Yogastilen?
   Savasana-Homepraxis

Überblick Modul 1:
  5 Videos mit einer Gesamtlaufzeit von 113 Minuten.   
   PDF: 4
   MP3: 1

Ziel: 
 Verstehe den Unterschied zwischen Restorative und anderen Yogastilen.
 Erlerne die Basics im Restorative Yoga.

Ich freue mich sehr, dass Du heute dabei bist und wir gemeinsam ins Restorative Yoga eintauchen. 
Los geht es!
Dein Lernziel im Modul 1

Einführung in Restorative Yoga

Geschichte des Restorative Yoga

Hilfsmittel im Restorative Yoga

Deine Restorative Yoga Praxis




Was enthält eine klassische Restorative Yoga Sequenz?
Eine klassische Sequenz im Restorative Yoga enthält „nur” fünf oder sechs Übungen, die für sieben Minuten oder sogar länger eingenommen werden.
Warum atmen wir im Alltag oft flach?
Da wir in unserer Welt zeitlich präzise getaktet sind und von einem Termin zum nächsten hetzen und uns permanent neuen Sinnenreize erreichen.
Was ist der Unterschied zwischen Yin und Restorative Yoga?
Im Restorative Yoga halten wir die unterstützten Asanas bis zu 20 Minuten. Das Ziel ist es, Entspannung und Erholung zu bewirken. Die Haltung soll mit geringstmöglicher Anstrengung eingenommen werden, so ist Restorative Yoga körperlich weniger intensiv als Yin